Penuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama cegah anemia
Anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, sehingga menyebabkan tubuh kekurangan oksigen yang dibawa oleh darah. Anemia menjadi masalah kesehatan yang sering dijumpai pada anak-anak, terutama pada lima tahun pertama kehidupan. Anemia pada anak dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan, menurunkan daya tahan tubuh, serta mengganggu konsentrasi dan kecerdasan anak.
Untuk mencegah anemia pada anak, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi yang cukup, terutama pada lima tahun pertama kehidupan. Nutrisi yang dibutuhkan oleh anak untuk mencegah anemia antara lain zat besi, vitamin B12, folat, dan vitamin C. Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sedangkan vitamin B12 dan folat diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Sementara itu, vitamin C membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan mencegah anemia, orang tua dapat memberikan makanan yang kaya akan zat besi, vitamin B12, folat, dan vitamin C kepada anak. Makanan yang mengandung zat besi antara lain daging merah, hati, ikan, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Sementara itu, makanan yang mengandung vitamin B12 antara lain daging, susu, dan telur, sedangkan makanan yang mengandung folat antara lain sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
Selain itu, penting juga bagi orang tua untuk memberikan anak ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan, karena ASI mengandung zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Setelah enam bulan, orang tua dapat memberikan makanan pendamping ASI yang kaya akan zat besi, vitamin B12, folat, dan vitamin C kepada anak.
Dengan memenuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama kehidupan, orang tua dapat mencegah anemia pada anak dan membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan optimal. Anemia pada anak bukanlah masalah sepele, oleh karena itu penting bagi orang tua untuk memberikan perhatian khusus terhadap nutrisi anak agar mereka terhindar dari masalah kesehatan yang serius ini.