Bijak bermedia sosial agar tidak terjebak “FOMO”
FOMO atau Fear of Missing Out merupakan fenomena yang semakin sering terjadi di era digital ini. Kita sering kali merasa cemas atau khawatir ketika melihat aktivitas atau kehidupan orang lain di media sosial, dan merasa bahwa kita ketinggalan atau tidak sebanding dengan mereka. Hal ini bisa terjadi karena kita sering terpapar dengan berbagai informasi dan konten yang menampilkan kehidupan orang lain yang tampak lebih sempurna atau bahagia daripada kita.
Untuk menghindari terjebak dalam perangkap FOMO, ada beberapa tips bijak yang bisa kita terapkan dalam bermedia sosial. Pertama, sadari bahwa apa yang ditampilkan di media sosial tidak selalu mencerminkan kehidupan sebenarnya. Banyak orang yang memilih untuk hanya menampilkan sisi terbaik dari kehidupan mereka, sehingga tidak bijaksana untuk membandingkan diri kita dengan apa yang kita lihat di media sosial.
Kedua, batasi waktu yang dihabiskan untuk berselancar di media sosial. Jangan biarkan media sosial mengendalikan hidup kita dan membuat kita merasa tidak cukup atau tidak berarti. Sisihkan waktu yang cukup untuk berinteraksi dengan dunia nyata dan melakukan hal-hal yang lebih produktif.
Ketiga, pilihlah konten yang sehat dan positif untuk diikuti di media sosial. Hindari memfollow akun-akun yang hanya menampilkan kehidupan glamor atau tidak realistis, dan lebih memilih untuk mengikuti akun-akun yang memberikan inspirasi atau informasi yang berguna bagi kita.
Terakhir, jangan takut untuk melakukan detox media sosial secara berkala. Sesekali, kita perlu menyegarkan pikiran dan menghindari paparan berlebihan terhadap konten yang dapat memicu perasaan FOMO. Luangkan waktu untuk beristirahat dari media sosial dan fokus pada diri sendiri serta hubungan dengan orang-orang terdekat.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita bisa menghindari terjebak dalam perangkap FOMO dan lebih bijak dalam menggunakan media sosial. Ingatlah bahwa kebahagiaan sejati tidak bisa diukur dari seberapa banyak kita memiliki atau seberapa sempurna kehidupan kita terlihat di media sosial, tetapi dari bagaimana kita mensyukuri apa yang sudah kita miliki dan menjalani hidup dengan penuh kebahagiaan dan makna.